Djetinjstvo je period učenja, upijanja novih znanja i vještina koje bi trebale da nas osposobe da budemo samostalni, odrasli ljudi. Negdje usput, kako odrastamo, neke vještine koje su potrebne za sreću odrasli jednostavno zanemare ili zaborave. A sve što trebamo znati o sretnom životu ustvari naučimo već do devete godine života.
Ovih se pravila vrijedi prisjetiti i primijenite ih, a u tome će vam pomoći vaša djeca.
Ne zaboravite na igru i zabavu
Možda se često s nostalgijom prisjećate dana kada ste se igrali napolje dok nisu zašli posljednji zraci sunca. Aktivnosti na vazduhu ne moraju nužno prestati kada odrastemo. Igrajte sa djecom i učinite dobro i njima i sebi. Dok boravimo napolje, raste nivo vitamina D, a boravak na vazduhu i suncu učiniće nas sretnijima. Osim toga, boje prirode podstiču i kreativnost.
Razviju otpornost
To je kao mantra male djece, “padnu sedam puta, dignu se osam”. Kad smo bili mali, imali smo sposobnost skočiti odmah nakon pada iako smo možda oderali koljeno ili razbili bradu. Već nakon par sekundi, potpuno smo obnovljeni, a taj stav otpornosti treba iskoristiti i zadržati i kao odrasla osoba.
Mala prijateljska nadmetanja
Niko ne voli takmičarski nastrojene osobe, ali mali izazovi poput onih kada smo s prijateljima trčali niz ulicu, takođe mogu poslužiti kao dobar obrazac ponašanja i kad odrastemo. Istraživanje objavljeno u The New York Timesu otkrilo je da u određenim situacijama malo zdravog takičenja dobro dođe i podstiče osjećaj sreće. Ovaj tip kompeticije s malo dječje nevinosti podstiče povezivanje i poboljšava rezultate svih uključenih.
Imaju čvrsta prijateljstva s drugima
Stvaranje i održavanje prijateljstava prava je misija male djece. Oni se obožavaju družiti s prijateljima, uživaju u zajedničkim aktivnostima, ludorijama. Istraživanja pokazuju kako druženje s onima koje volimo redukuje stres, a zanimljivo je da čak i mala konverzacija sa strancem ljude čini sretnijima. Umjesto virtualnih prijatelja, radije se ugledajte na djecu i družite se sa stvarnim ljudima.
Sanjaju o svojim mogućnostima
Kada smo bili mali, neustrašivo smo otkrivali svijet. Životu smo prilazili otvorenih ruku, znatiželjnih pogleda sa željom da sve upijemo, naučimo, isprobamo. Ako zadržimo taj stav, imamo veće šanse za uspjeh i sreću. Istraživanje sa Univerziteta Houston i Harvard otkrilo jeda jasno definisani ciljevi mogu povećati sreću, za razliku od apstraktnih. Svakodnevno sanjarenje takođe potiče mozak i drži ga budnim. Osim toga, sanjarenje i gluma koje smo praktikovali kroz igru kao mali, nisu samo zabavne dječje aktivnosti, one razvijaju inteligenciju.
Jedu kada su gladni, ne kada im je dosadno
Kao mali sigurno nismo iz dosade grickali nezdravu hranu i svako malo nešto stavljali u usta. Nakon jela čekao nas je ozbiljan posao sastavljanja lego-kockica ili igranja s lutkama. Jedenje iz dosade najučestalija je navika koja dovodi do prejedanja i prekomjerne težine.
Imaju popodnevno drijemanje
Iako je ovo povlastica koju sebi rijetki mogu priuštiti, onaj ko može, mali popodnevni odmor trebalo bi da stavi na raspored. Barem vikendom. Samo 20 minuta odmora može pojačati budnost i pomoći vam da se bolje fokusirate na preostale zadatke. Spavanje takođe poboljšava učenje i memoriju i podstiče kreativnost i dobro raspoloženje.
Vjeruju ljudima
Djeca vjeruju bez zadrške. Odrasli uvijek traže skrivene motive i misle da u svemu postoji neki drugi interes. Istraživanja pak pokazuju kako su briga i saosjećanje za druge kraći put sreće. Studije su pokazale kako nas altruizam čini sretnijima, dobro utiče na mentalno zdravlje i čak smanjuje rizik od prerane smrti.
Izvor: TPortal
