Ishrana prije i poslije porođaja

Ishrana u toku trudnoće mora biti, prije svega, uravnotežena i raznovrsna, a unošenje dovoljne količine vode (najmanje 1,5l) sa niskim sadržajem nitrata treba da pređe u svakodnevnu naviku. Optimalnim se smatra povećanje tjelesne težine trudnice za 9 -11 kg. Od izuzetnog je značaja, i za vas i za vašu bebu, redovna kontrola vaše tjelesne mase, samim tim i vaše ishrane. U prvom tromesečju trudnoće preporučljiv je porast tjelesne mase od 1-4 kg. U ovom periodu zapaženo je održavanje tjelesne mase od prije trudnoće ili čak blagi gubitak kilograma (kao posledica jutarnjih mučnina i učestalog povraćanja na početku trudnoće). Tokom drugog Read More