9:09 am
Nisam sigurna da je ova tema vec otvorena – bilo bi lijepo da cujemo sta su to osnove zdrave ishrane u trudnoci, kako unositi dovoljno sastojaka korisnih i za majku i za dijete, a ne povecati drasticno tezinu (iz iskustva mojih prijateljica znam da je nasa zajednicka dr vrlo rigorozna po ovom pitanju, a ja sam inace sklona gojenju kad ne vodim racuna ).
Takodje, ako znate sta treba izbjegavati, kakva su bila pojedinacna iskustva u trudnocama, i sl.
9:53 pm
Ima tekst na portalu o ishrani trudnica cini mi se, ako nema unijecemo ga ovih dana.
Dr ne savjetuju u prva tri mjeseca povecavanje broja unijetih kalorija jer tvrde da u tom periodu relalno nema potrebe za tim, sto se bebe tice. Tek nakon 4 mjeseca treba da se poveca unos kalorija za 300 do 500 kalorija.
Osnovni recept za negojenje je na minimum svesti ono najteze za odreci se 🙂 slatko, tjesteninu, krompir, rizu i skroz izbaciti sokove sem prirodnih, cijedjenih, i jesti dosta voca i povrca, ali ni u tome ne pretjerivati. Zbog hemoglobina insistiraju na mesu, mada mislim da se ono ipak moze zamijeniti nekim drugim sastojcima pa ce hemoglobin biti ok i bez njega. Nema tu neke filozofije, isto kao i obicno. Druga je stvar sto organizam cesto osjeca potrebu za nekim jakim, masnim jelima, pa je tesko odeljeti. Mada trudnoca ne traje zavijek, tako da se moze napraviti neki mali izuzetak nece biti smak svijeta:) (ovo se ja tjesim. A i ova parola ne vazi za mene, kod mene trudoca(e) traje dugooooo:P
2:46 pm
Cekalice, sjecas se da me je nasa zajednicka dr tjerala da joj pisem jelovnik, kad je vidjela koliko sam dobila kg… Elem, ona mi je uvijek potencirala meso, koje ja inace slabo jedem, ali tad sam poslusno jela kuvano i dinstano, teletinu i junetinu… Dosta voce i povrca, bez krompira, tjestenina isl. E, ja sam se trudila stvarno da jedem dosta voca i salata jer to inace volim, i to meso sam nekako gutala, ali bas nisam mogla da se odreknem tjestenina i peciva! Tako da je najbolji recept – umjereno!
6:52 pm
Ana, sve znam – kroz tvoje i brojan dr. iskustva sa tom dr!
Meni je danas ponovo priprijetila da ne pridam ni grama do kraja prvog trimestra i rado bih i ja da bude tako, samo da mogu da se krecem malo vise (od dozvoljenih mi pola sata dnevno) i to bi bilo sjajno… Ali dobro
Naravno, mislim i ja da je umjerenost u hrani kljuc samo ponekad imam te ispade
2:50 pm
E sad, zanima me kako izgleda “brz” a zdrav jelovnik za trudnice? Naime, posto sam na u kancelariji minimum 8 sati dnevno, interesuje me kako se trudnice koje rade hrane? Voce, pahuljice, kornfleks su OK resenje za dorucak ili uzinu, ali sta jesti oko rucka? Sendvici, salate,ice i ostala jela koja mozemo pojesti/naruciti iz kafica su OK jednom ili 2 puta sedmicno, ali vise of toga ne znam ni koliko su zdravi i brzo dosade. Imate li recepte za neke “brze” i zdrave zalogaje koje nosite sa sobom na posao?
10:23 am
Members
NVO Clanstvo
23/10/2010
Mnoge od vas su pacijentkinje dr U. koja jako vodi racuna o vasoj ishrani. Mozete li za nas ostale malo napisati sta vam savjetuje, kako izgleda jelovnik itd? ja se trudim jesti puno voca, salata itd ali moje puno je mozda nedovoljno, pa cisto da uporedim sa vama…
usla sa u 3.trimestar i nekako mi se cini da bas prebrzo dobijam na tezini , pa bih malo da se probam kontrolisati. ja koja slatko ne volim, ali pravim mojima, morala sam odluciti da kolace vise ne pravim jer sam pocela kao luda da ih jedem itd…
14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)
10:40 am
Ja sam u petak bila kod doktorke zbog stitne, pa posto sam se dosta ugojila dala mi je par savjeta. Cesce obroke a manje, nista slatko, sokove, tjestenine i peciva nikako (sto ce mi bas tesko pasti), hleb isto na minimum parce uz obrok i vecera lagana.
Mamika da znas ako jedes dosta voca ili povrca isto se gojis.
Ja imam veliki problem, jako sam izbirljiva sto se tice hrane, uglavnom volim ono sto goji. Slatkise ne jedem pretjerano, tj. cokoladicu u par dana ali kako mi je rekla da ih izbacim potpuno meni se jedu nenormalno.
Sjutra ccu kod doktora na redovni pregled pa cu vidjeti sta ce mi on reci, i on je jako strog sto se tice kilaze, ne smijem ni da mu kazem koliko sam se ugojila.
5:37 pm
Gazirana, i uopšte mineralna voda se ne preporučuje više od jedne čaše dnevno zbog visokog sadržaja minerala, opterećuju se bubrezi, a u trudnoći su oni već dodatno opterećeni jer obavljaju dodatni posao i za bebu. Kao što je Kristina rekla najbolje da odstoji malo, mada sam je ja pila i bez toga po pola čaše/čašu s vremena na vrijeme, pomagala mi je protiv gorušice.
8:19 am
Ja sam je pila kad mi je to zahtijevao organizam, obicno ako se prejedem i sl., po jednu casicu….Mislim da ne moze skoditi, ako se ne pretjeruje!
Svakako treba jesti raznovrsnu hranu, ne mnogo masnu, zacinjenu i ne u ogromnim kolicinama, vec po malo a cesto. Ja sam po tom metodu nakon porodjaja, imala svega 2,3 kg viska, koja sam brzo skinula.
Poz!
4:07 pm
Hvala vam na savjetima… trudicu se da izbjegavam kisjelu vodu… odnosno trudicu se da se na prezderem, pa da ne moram da je pijem…
Vidim da sve volite tjesteninu i da se nje najteze odreci… pridruzujem se, mada za sad nemam potrebe da izbacujem/ubacujem nesto od hrane… vidjecemo kako ce se “situacija” dalje odvijati
Most Users Ever Online: 287
Currently Online:
5 Guest(s)
Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)
Top Posters:
mamika m: 1304
Ana P: 543
lara92: 415
Budimka G: 386
svetlana22: 335
Cekalica N: 333
Member Stats:
Guest Posters: 232
Members: 3374
Moderators: 0
Admins: 0
Forum Stats:
Groups: 7
Forums: 33
Topics: 1045
Posts: 23482
Newest Members:
jelenabozovic, Dusko Mihailovic, testuser, _270, _269, _268Administrators: