A A A

Please consider Registruj seing
guest

sp_LogInOut Loguj se sp_Registration Registruj se

Registruj se | Lost Lozinka?
Advanced Search

— Forum Scope —




— Match —





— Forum Options —





Minimum search word length is 3 characters - maximum search word length is 84 characters

No permission to create posts
sp_Feed Topic RSS sp_TopicIcon
Fitnes, ishrana...stop debljanju!
Topic Rating: 0 Topic Rating: 0 Topic Rating: 0 Topic Rating: 0 Topic Rating: 0 Topic Rating: 0 (0 votes) 
29/03/2013
11:56 am
sonia007
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members
Forum Posts: 184
Member Since:
23/02/2013
sp_UserOfflineSmall Offline
41sp_Permalink sp_Print
0

Oprostite sto se ovako ubacujem, ali prosto moram da reagujem. Znam da zvucim kao neki supernaporni dosadni doktor, ali ovakve dijete su potpuno nezdrave i gotovo uvijek neefikasne. Prvo 6 kg za 13 dana je stvarno mnogo i za dojilju sigurno nezdravo, a da ne pominjem da se u salu skladiste nezdrave i toksicne materije sto svi znamo i koje bi takvim gubitkom kg presle djelim.u mlijeko. Druga stvar, koliko se sjecam ta djeta podrazumijeva jedenje odredjene vrste namirnica odredjeni dan, tacnije jedan dan voce drugi dan meso, treci dan slatkisi, jedan dan tecnosti i tako nesto, sto je naporno kad imas porodicu, jer treba kuvati duplo, a dije ta traje nesto dugo cini mi se. Trece ova dijeta moze da poremeti potuno metabolizam i imuni sistem organizma. Ovo znam licno jer je moja sestra drzala ovu dijetu 4 mjeseca, i izgubila veliki broj kg, (mislim oko 20) sto je bio sok za organizam, imunitet joj je pao, herpes izasao, dobila bakteriju e.coli koja se brzo razmnozavala zbog sl.imuniteta i koju je jedva stabilizovala poslije 2 mjeseca a da ne pominjem razocarenje poslije sveg… Elem imala ona tako dobru liniju par mjeseci i postepeno se vratila opet na staru kilazu i nista nije postigla. Ne kazem da bi se to vama dogodilo, svaki organizam je razlicit i razlicito reaguje, neko kad skoci sa bandzijem super prodje neko osijedi, neko dobije secer, svi smo razliciti. U svakom slucaju kad neko rijesi da smrsa, to mora da bude odluka za cio zivot, promjena stila zivota i ishrane.

29/03/2013
1:09 pm
Đuljdana B
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members

NVO Clanstvo
Forum Posts: 132
Member Since:
14/09/2011
sp_UserOfflineSmall Offline
42sp_Permalink sp_Print
0

evo da podelim svoje iskustvo sa un dijetom, sve je bilo super,smrsala koliko sam htjela, nije bilo jo-jo efekta, ali je nastao haos u organizmu posle kruga dijete (3meseca) i 3 mjeseca odrzaanja, poremecaj metabolizma, alergija na proteine, svasta nesto, pa se iskorigovaLO u zav.za javno zdravlje, saad sam namontignacu,ali ne strogom,pa da vidimo, dojim i dalje,ali nista bez kretanja,ubise nas kise

 

29/03/2013
1:38 pm
wesna
Forumaš(ica)
Guests

Members

NVO Clanstvo
Forum Posts: 52
Member Since:
23/12/2011
sp_UserOfflineSmall Offline
43sp_Permalink sp_Print
0

Kretanje+ manji a češći obroci+puno puno vode…i  strpljenje…

Nisam pristalica dijeta,upravo zbog ovoga sto se desilo dzuli-haos u organizmu..Dugoročno-najbolje djeluje promjena prehrambenih navika,manje tijesta,manje slatkog..više salata,voća,povrća,integralni hleb(prepečeni)..sad je pravo vrijeme za to…

I šetnja,šetnja…ako kad ova kiša prestane

29/03/2013
2:09 pm
mamika m
Member
Guests

Members

NVO Clanstvo
Forum Posts: 1304
Member Since:
23/10/2010
sp_UserOfflineSmall Offline

i ja se slazem sonia, wesna…   zato je ovaj nacin ishrane po montiju koji sam na pocetku teme linkala super stvar.  bar po iskustvu onoh koji su probali, ne gladuje se, samo se pravilno kombinuju namirnice. u prvoj fazi skidanja kg, prvi mjesec cini m i se, ima odricanja od krompira, kukuruza, kuhane mrkve  i sl…a kasnije nema samo se jede umjereno kad se odrzava linija. 

nisam nikad ni imala vecih iskakanja od svoje idealne tezine, pa ni sad poslije 3.poroda, maleckoj je 9,5 mj odavno sam na svojoj tezini, 60-61kg, ali to zahvaljujem genetici,i banditima koje me slome svakodnevno dok ispratim njihov ritam :) ))   i stvarno ne jedem grickalice i slatkise jer ne volim. sto ne znaci da nekad ne pojedem i 3 baklave ako mi je merak :)

 odem i na zumbu 3x nedeljno, ali mislim da mi je to vise relaksacija nego neko drasticno skidanje kila, ali dobro dodje svakako, bar se dobro izduvamo tih sat vremena …

14.4.99/12.6.10/10.6.12 ja presretna :)

29/03/2013
2:49 pm
Đuljdana B
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members

NVO Clanstvo
Forum Posts: 132
Member Since:
14/09/2011
sp_UserOfflineSmall Offline
45sp_Permalink sp_Print
0

moram da dopunim da je najbolji nacin prehrane onaj koji daju kod nas u institutu za javno zdravlje, ranije je to radila dr Zizic, sada je dr Joksimovic cini mi se da se tako preziva. Ovaj monti je identican njima,s tim da one dopustaju sargarepu i kukuruzni hljeb,a monti to ne,ostalo je isto,crni/integralni hljeb, integralna riza, bez krompira i slatkisapuno voca,povrca,nemasnih mlecnih proizvoda, nemasno meso, ne mesne preradjevine, i najvaznije najmanje pola sata fizickr aktivnosti dnevno,ali da bi sve bilo efikasno najbolje 1h. s obzirom da imamo bebicu, meni je maraton po kuci,ali to nije to,organizam je navikao na tu dozu fiz.aktinosti,trazi setnje :-) , najbolje po buticima po gradu,hehe,salim se sad malo :-)

29/03/2013
11:25 pm
marioleta
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members
Forum Posts: 161
Member Since:
09/02/2012
sp_UserOfflineSmall Offline
46sp_Permalink sp_Print
0

E ovako,u principu nisam ni ja za te dijete jer znam da su nezdrave ali ova UN mi je od svih nekako najjj a držala sam ih baš puno i uvijek vratila i veiše nego što sam izgubila (ovo važi za period posle prve trudnoće) a kao što rekoh u srednjoj školi sam držala dijetu UN 20dana i smršala 7kg i nikada ih nisam vratila do trudnoće kada sam se nenormalno ugojila,e sad da vas ne gnjavim svojom nezdravom ishranom tj bez doručka,slatkiši i tjestenina…tek sad zadnjih godina korigujem to što zbog sebe,što zbog djeteta da ne bi imao loše navike.

Što se tiče ovoga sad mršanja nisam se držala striktno ovih par manirnica koje oni navode nego recimo drugi dan stavljala sam razno povrće,jedan ručak sam kuvala i čak sam jela hleb za večeru i  ako ne treba i opet toliko smršala,ali sam dva puta dnevno vozila steper po min 15 min što je nekih 4 km … po dijeti ide  1kg nedeljno a nekome i prvi mjesec samo 1kg…. meni je to dovoljno da ne jedem između obroka a vodim računa o kombinovanju namirnica ali evo ne držim je već nekih 15-20 dana i već sam se pogubila ponovo sa kombinacijama ali se vraćem na dijetu i nisam se ugojila ni grama za ove dane a jela sam bogami i sve tako kažem samo još malo da smršam pa ću voditi računa Embarassed

 

 

 

08/08/2013
4:16 pm
mamagaga
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members
Forum Posts: 247
Member Since:
15/12/2011
sp_UserOfflineSmall Offline
47sp_Permalink sp_Print
0

bila sam kod Joksimovicke i pravo da vam kazem nisam se bas odusevila.. jer nije svakom isti princip ishrane potreban meni sa bmi 35 i nizm zdravstvenih problema i nekom sa 10 kila viska…

uglavnom kod mene je u pitanju klasicni metabolicki poremecaj sa insulinskom rezistencijom stoga ja sama ne zelim da praktikujem nista strogo doduse pokusavam se samodisciplinovat ali to nije samo po sebi dovoljno jer sam od malena sklona gojenju tako da mi treba bas strgo pristup..

Trenutno razmatram opciju hrono ishrane pa cu vidjeti..
nego me zanima jel neko poksavao sa odredjenim tretmanima liolize mezoterapije kavitacija i slicno kao pomoc mrsavljenju?

18/09/2013
2:12 pm
barba
Forumaš(ica)
Guests

Members
Forum Posts: 76
Member Since:
26/06/2013
sp_UserOfflineSmall Offline
48sp_Permalink sp_Print
0

Ja dojim bebu,a ostao mi je uzasan slauf oko struka i nekako sam se gore ugojila(ruke i grudi) vise nego noge mada i noge su mi se malo popravile. slaufi me uzasno nerviraju,jer ne mogu nista da obucem. Pogotovu sa strane,nagomilano salo na kukovima.Inace sam bila mrsava,sad imam 7,8 kg viska. e sad ne znam da li bih smjela da bilo sta preduzimam sobzirom da dojim bebu,a ne mogu se vise gledat…

A bogami volim i da jedem :)

04/12/2013
10:20 am
sonia007
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members
Forum Posts: 184
Member Since:
23/02/2013
sp_UserOfflineSmall Offline
49sp_Permalink sp_Print
0

Poslije odredjenihi postepenih korekcija u ishrani zadovoljna sam stanjem 11 mjeseci nakon porodjaja. Nakon porodjaja sam imala oko 80 kg, trenutno stanje 68 kg, sa tendencijom padaSmile. Eto utjehe buckastim trudnicama…Mada ostalo je jos dosta viska, ali je dobro obzirom da sam ostala trudna sa 73 kg. Kako se vi borite?

04/12/2013
10:51 am
Avatar
podgoricanka p
Forumaš(ica)
Guests

Members
Forum Posts: 114
Member Since:
13/01/2012
sp_UserOfflineSmall Offline
50sp_Permalink sp_Print
0

e s tim nemam makar problema. tri porodjaja za 2 god i 2 mjeseca, prva poceta sa 50 kg i sad imam 52kg 15 mjeseci od treceg porodjaja. mada iskreno valjalo bi i jos makar 3kg vise da imama, al nikako da ih nakacim.

04/12/2013
10:59 am
sonia007
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members
Forum Posts: 184
Member Since:
23/02/2013
sp_UserOfflineSmall Offline
51sp_Permalink sp_Print
0

Blago tebi. Uh, kao bih ti rado pozajmila 3kg.Smile

04/12/2013
10:02 pm
neda
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members
Forum Posts: 253
Member Since:
22/06/2012
sp_UserOfflineSmall Offline

na porodjaju sam imala 64kg i sad posle 15meseci sam spala na 53kg,a to sve zahvaljujuci dojenju,koje nameravamo da praktikujemo jos.bez ikakvog odricamja ili oskudevanja u hrani,ili mucenju sa bilo kakvom dijetom.i dA naravno bez auta,svuda idem pesice sem kad su deca sa mnom a kisa je onda autom,lepse od bilo koje teretane

14/12/2013
6:07 pm
Nela86
Forumaš(ica) ipo
Guests

Members
Forum Posts: 158
Member Since:
01/08/2012
sp_UserOfflineSmall Offline
53sp_Permalink sp_Print
0

Podgoricanka, kako 3 porođaja za 2 god i 2 mj? Sigurno i ne možeš nabacit koje kilo od tolike trke za bebama :)

I ja sam imala sreće :) Ostala trudna sa 66, pred porođaj 82, a sad 62 (10 mj od porođaja). Nikakve dijete, sve od dojenja, trke i nespavanja :) Čak sam i previše naglo smršala čini mi se, u jednom trenutku došla i na 58 al vratih koje kilo sad. Uf baš bih voljela da zadržim ovu trenutnu težinu, a počela sam i na Zumbu 3x nedjeljno malo da se izduvam. No sve mi se čini, što malena bolje spava ja više jedem :)

14/12/2013
9:08 pm
Avatar
podgoricanka p
Forumaš(ica)
Guests

Members
Forum Posts: 114
Member Since:
13/01/2012
sp_UserOfflineSmall Offline
54sp_Permalink sp_Print
0

Draga Nela, bas je i nazalost fora u nespavanju i metabolizmu, genetici…

No permission to create posts
Forum Timezone: Europe/Podgorica

Most Users Ever Online: 146

Currently Online:
16 Guest(s)

Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)

Top Posters:

mamika m: 1304

Ana P: 543

lara92: 415

Budimka G: 386

svetlana22: 335

Cekalica N: 333

Member Stats:

Guest Posters: 232

Members: 3374

Moderators: 0

Admins: 0

Forum Stats:

Groups: 7

Forums: 33

Topics: 1045

Posts: 23482

Newest Members:

jelenabozovic, Dusko Mihailovic, testuser, _270, _269, _268

Administrators:

Procedure i Izazovi Samohranog…

SOS linija baner