Trudnice i porodilje u toku dana moraju imati tri osnovna obroka i dvije užine, njihova hrana treba da bude raznovrsna, da u njoj budu zastupljene namirnice iz svih pet grupa, a ljekari im savjetuju da izbjegavaju čvrste masti jer su one opasne bez obzira da li su biljnog ili životinjskog porijekla. Opširnije
Fit i zdrava mama u Smart gym dječjem fitnes centru
Trudnice iz Podgorice koje žele i mogu da treniraju i budu aktivne imaju mogućnost vježbanja uz stručni nadzor u okviru jedinstvenog programa Fit i zdrava mama koju organizuje Smart gym centar, gdje takođe mogu dobiti odgovore na mnogobrojna pitanja koja se javljaju tokom svake trudnoće. U Smart gym centru kažu da je veoma važno da žene i tokom trudnoće ostanu aktivne, pogotovo ako imaju zdravu trudnoću, ali je ključno da to bude pod stručnim nadzorom i uz adekvatan pristup. Zato program za trudnice u Smart gym centru vodi Dušica Dišić, babica i sertifikovani instruktor prenatalnog pilatesa i joge, koja je Opširnije