Svjetlom i bojama protiv zimske depresije

Piše: Valerija RODEK, pedagog Uz zimske radosti, najhladnije nam godišnje doba može donijeti i vrlo ozbiljnu depresiju. Najjednostavnije rečeno, nedostatak dnevnog svjetla uzrokuje pojačano lučenje hormona melatonina, a time i loše raspoloženje, apatiju, umor i opštu usporenost. Malim trikovima vrlo uspješno možemo zavarati svoj mozak i spriječiti ili ublažiti spomenute negativne posljedice. Na primjer, za posebno tmurne dane, jutro treba započeti aktiviranjem sve raspoložive rasvjete u stanu. Oni koji su naučeni da ih bude prvi sunčevi zraci neka namjeste budilnik na vrijeme kada izlazi sunce. Boravite što više možete na otvorenom i gledajte u nebo! Čak i u toku najtmurnijih dana intenzitet Read More