Svjetlom i bojama protiv zimske depresije

Piše: Valerija RODEK, pedagog Uz zimske radosti, najhladnije nam godišnje doba može donijeti i vrlo ozbiljnu depresiju. Najjednostavnije rečeno, nedostatak dnevnog svjetla uzrokuje pojačano lučenje hormona melatonina, a time i loše raspoloženje, apatiju, umor i opštu usporenost. Malim trikovima vrlo uspješno možemo zavarati svoj mozak i spriječiti ili ublažiti spomenute negativne posljedice. Na primjer, za posebno tmurne dane, jutro treba započeti aktiviranjem sve raspoložive rasvjete u stanu. Oni koji su naučeni da ih bude prvi sunčevi zraci neka namjeste budilnik na vrijeme kada izlazi sunce. Boravite što više možete na otvorenom i gledajte u nebo! Čak i u toku najtmurnijih dana intenzitet Read More

Seksualni život novopečenog tate

Koliko treba da čekamo prije nego što počnemo opet upražnjavati seks? Ako pitate ljekara ili babicu reći će vam oko šest nedjelja. Ali, to je stvar izbora; ne čekaju svi toliko dugo i nijesu svi spremni tako rano. Vjerovatno će partnerka morati da pričeka ako je urađena epiziotomija ili je došlo do cijepanja vagine; potrebno je vrijeme da rana zacijeli. Ali, ako je supruga lako prošla na porođaju, osjetiće se spremnom i ranije. To je prvi put nakon ogromnog iskustva (porođaja) i morate biti pažljivi i strpljivi. I naravno, ako partnerka osjeća bilo kakve bolove, stanite. Ako već iščekujete odnos Read More