Pomozite djetetu da savlada strah od javnog nastupa

javni nastupZnate li koji je najčešći strah na svijetu – od mraka, pauka, zmija? Ne, nego od javnog nastupa, i svejedno je jeste li odrasli ili dijete jer se osjećaj nervoze, vlažni dlanovi  i jaka nelagoda uoči javnih nastupa i govora podjednako javljaju u svim uzrastima. Osjećaj koji je prisutan kod skoro svih ljudi pred javne nastupe je trema.

Trema kao pobuđenost organizma koja nam omogućava da budemo fokusirani i koncentrisani, koja nam pomaže da reagujemo u slučaju neke opasnosti, je  sama po sebi dobra i pomaže nam iako je osjećaj pomalo nelagodan, kažu stručnjaci. Kod nekih nekih ljudi i djece trema može biti toliko snažno izražena da im otežava izvršavanje određene aktivnosti, a tada se učinkovitost i koncentracija smanjuju, javljaju se uznemirujuće misli da će pogriješiti, imaju utisak da su jako izloženi i da publika samo prati i čeka da pogriješe.

Takođe je moguće, kažu psiholozi, da potpuno zablokiramo i da više ne znamo što trebamo da kažemo. Ako smo tokom života imali neki nastup u kojemu smo zablokirali i doživjeli veliku neugodnost, postoji velika vjerovatnost da će naš strah postati još jači.

Jedan od mogućih razloga pojave tog straha kod djeteta (a jednog dana i odrasle osobe) je jer teži perfekcionizmu, kada u okolini ima nekog ko je takav ili kada sluša poruke koje podstiču težnju za savršenstvom. Taj strahse  može prilijepiti i ako je dijete imalo neugodno iskustvo tokom javnog nastupa, na primjer, ako se zbunilo dok je odgovaralo pred odjeljenjem, pri čemu je došlo do blokade pa njegovo znanje nije došlo do izražaja.

Odraslima se  situacija može činiti nevažnom, ali djetetu može biti vrlo stresna. Ako je došlo do toga, ono će u svakoj sličnoj situaciji reagovati jednako.  Da bismo pomogli sebi i djetetu da prevlada taj strah, psiholozi savjetuje dobru pripremu i uvježbavanje, pa, ako je riječ o prezentaciji ili odgovaranju, provjera na glas roditelja s djetetom. Takođe pomaže vizualizovanje, stvaranje slike situacije koja vas ili dijete očekuje. Djetetu možete pomoći da zamisli kako će to sjutra izgledati i da ponovi pripremljeno kao da je “nastup” već počeo.  Takođe nastojte dublje i pravilno disati.

-Ako je u pitanju mlađe dijete koje ima tremu od javnog nastupa, jedan od načina kako da je prevlada je da s njim igrom prolazimo kroz buduće situacije. Na primjer, neka poslaže plišane životinje ispred sebe (da glume grupu) i pred njima ponovi gradivo koje će odgovarati. To može ponoviti i nekoliko puta.

Vježba će mu, pojašnjavaju psiholozi, pružiti osjećaj sigurnosti.  Druga mogućnost je da s djetetom razgovarate o tome kako će to biti kada se javi i izađe pred tablu. Možete zajednički vizualizovati i zamišljati situaciju. Možete mu reći da zamisli kako je već dobilo peticu i da ga učiteljica hvali. U taj scenario sasvim dopušteno ubacivati i komične elemente koji će ga opustiti.

Osjećaj straha pred javni nastup može se javiti zbog prezaštićivanja djeteta, odnosno kada roditelji mnogo toga rade umjesto njega. Tada dijete nema iskustvo neuspjeha i rađa se strah od njega. Ako strah prati i ograničenje na nivou sposobnosti koje prepoznajemo u rečenici: “Ja to ne mogu”, strah je jači.

Izvor: SuperMila

HiPP

Procedure i Izazovi Samohranog…

Leave a Reply