Jelovnik za djecu od 1-3 godine

Dodatak:

 Tablica: “Koju količinu namirnica dijete može dnevno pojesti?”

Za ribu, meso, tjesteninu i rižu navedene količine odnose se na sirove namirnice

Namirnica1-2 god.2-3 god.
RIBA
List, oslić, pastrmka (na pari ili pečena)40 g60 g
MESO
Piletina, ćuretina, teletina60 g80 g
Šunka ili pršut (kuvani)30 g40 g
MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI
Mlijeko punomasno ili djelimično obrano (sadržaj mliječne masti više od 2, 8 %)150 g200 g
Svježi sir50 g70 g
Mozzarella45 g50 g
Sladoled1 mjerica1 mjerica
ŽITARICE I PROIZVODI OD BRAŠNA
Hljeb25 g30 g
Tjestenina s jajima35 g40 g
Tjestenina (ili hljeb) od cjelovitog brašna40 g45 g
Riža40 g50 g
Keks30 g40 g
Žitne pahuljice15 g20 g
Dvopek15 g25 g
Kolač (npr. torta)40 g60 g
POVRĆE I VOĆE
Šargarepa50 g80 g
Paradajz40 g60 g
Varivo (kašica od povrća)70 g90 g
Kuvano povrće80 g100 g
Sirovo povrće20 g30 g
Sušeno povrće (grašak, sočiva, pasulj) kao krem čorba30 g40 g
Svježe voće i svježi voćni sok100 g150 g
Voćna salata, kompot80 g100 g
MASTI
Ulje i svježi maslac5 g10 g

Sve su vrijednosti date samo okvirno, a naravno da će svaki roditelj odmjeriti prema svojoj procjeni, a ne vagati svaki djetetov zalogaj.

Autor: Prim. mr.sc.dr. Ružica Duplančić-Šimunjak, pedijatar

Izvor: časopis Bebe, www.bebe.hr

Pages: 1 2 3 4 5

HiPP

Procedure i Izazovi Samohranog…

Comments

Leave a Reply